w rok

[...] razy więcej kondycyjnie niż on, więc no, było to trochę niezbyt komfortowe, ale nie wynikało to z lenistwa Technikę jak najbardziej nabyłem przez tamten czas, przez ostatni rok bardzo się zaniedbałem i chce zrzucić ten fat i przestać ciskać ciężary naturalnie - bo jest to bardzo żmudne, moja genetyka jest bardzo słaba, więc po co się meczyć. [...]

mnie to nie cieszy serio chciałbym zbitą 88kg (82,5aktualnie masakra jak nie wiem) rok temu w zime było 94 ale masa jak masakra

ja też coś w tym jest dopiero od jakiś 6-8tyg. robię trening pleców (jako taki sensowny) i odrobiłem już cały rok

petek jesteś cwaniak bo rok trenujesz i maj nasrane w głowie ps.sam jesteś pajacem a nie dostałeś bana bo mod żadko tu zagląda. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-16 20:36:33

Ja na szczęście w 3 klasie jestem i dopiero za rok bedzie mnie czekać matura i egzamin

nic mi to teraz nie da musial bym sie zalapac do sluzby przygotowawczej potem conajmniej rok w NSR i na koniec starc sie o etat z czym moze byc baaaardzo ciezko

Trenowanie 4 razy w tygodniu przez rok, to byłoby konieczne, gdyby chciała osiągać rezultaty na zawodach, żeby pokonać dwa lata młodszą dziewczynę, która nic nie trenuje, tylko leje się na podwórkach, wystarczy trochę solidnie potrenować z kimś zorientowanym w walce.

Byłem już z snowevents i też w grudniu i też w tym samym miejscu - rok temu. Na to miejsce nie można narzekać - ogrom tras, snowpark dla każdy poziom, jak się uprzesz to każdy zjazd może być na innej trasie...przez 6 dni non stop jeżdżenia. Mieszkasz z kwaterkach przy głównej gondoli. I to dosłownie - wychodzisz i masz "na podwórku" startową [...]

ja tam w kołchozie pracuje od poniedziałku do piątku więc weekend prawie zawsze mam wolne, chyba że dyżur się trafi w kołchozie, ale on przypada 3 razy na rok

[...] Potem jak przyjechałam do Polski to wkręciłam się w ten mój plan treningowy i okazało się, że jest bardzo wyczerpujący jak na moją obecną kondycję, bo pamiętajmy, że rok byłam pół-ruchoma i musiałam wrócić do opcji dużo węgli na śniadanie. Ja chyba muszę przetrenować 6 tygodni na tym planie, bez przerw, świąt itp. i wtedy się wypowiem, bo [...]

Witam znowu odwiedzam forum! :) Zaczyna się rok szkolny więc chcę zmienić dietę, bo nie mam możliwości zjedzenia np piersi kurczaka w szkole. Dlatego trochę zmieniłem dietę zmienia się tutaj posiłek drugi który jest zmiksowany i posiłek trzeci w postaci kanapek (chociaż chciałbym, ale nie mogę zjeść kurczaczka w szkole:( ). Ćwiczyłem przez ten [...]

[...] Constara jest tylko świeżutkie mięso . I pytanie co lepsze: pomidory pelati z puchy, czy te blade i bez smaku, teraz dostępne świeże? To już jest kwestia sezonowości... Ale pomidorów nie trzeba jeść przez cały rok. Jeśli zadasz pytanie, co lepsze, polski pomidor kupiony w sierpniu na bazarze, czy taki z puszki, to odpowiem Ci, że świeży.

[...] Mam wrażenie, że im mocniej przegnę z objętością w jedną stronę, tym boleśniejsze będzie uderzenie zwrotne organizmu. Nie jestem pewien siebie na tyle, żeby przyrzec, że za rok-trzy, pięć będę nadal biegał, jeździł i podnosił. Tutaj trafia do mnie to co pisze Czunga. On wie, że za pięć lat będzie nadal targał żelastwo. Ja być może za pięć lat [...]

bol poczulem przy wyciskaniu, ale rozpietki na pewno swoje dolozyly. Slabo spalem przez ten bark. Boli caly czas przy najmniejszym ruchu. No i sypie sie. Przez rok zero kontuzji a teraz plecy i bark w odstepie dwoch tygodni. Plecy lekko czulem wczoraj przy MC. Odstawiam silownie do czwartku. Pobiegamy (choc ten bark bede czul nawet przy bieganiu)

[...] modą na zdrowy styl życia (o ile to tak można nazwać). Dobry PR też jest ważny ;) Ty piszesz o salce. Od jakiegoś czasau do zestawu dziecięcego można brać jabłka (tak było kiedyś, nie wiem jak jest teraz, bo w McD nie byłem ze 2 lata), czy wodę do picia. A przy twojej aktywności zjedzenia McD raz na rok/miesiąc/tydzień nie powinno zaszkodzić ;)

zyczenia rowniez ode mnie! Rok 2014 nie byl zly... udalo sie zredukowac troche sadla i znaczaco poprawic sprawnosc i wytrzymalosc. Od 2015 nie chce duzo... wystarczy taki progres jak w 2014 :-))... a tak na serio to zdrowia sobie i wam zycze !!

Jak patrze na te twoje mapki, to wracają wspomnienia ze studiów. Setki razy pokonywałem ul Armii Krajowej. Marcel, masz jakąś szczegółową relację z twojego startu w Iron Dragon ? Tak zastanawiam się nad startem za rok. Limit czasowy mnie trochę przeraził ... 4 godziny ... Może być bardzo ciężko ... Jak tobie się udało ? Co przeważyło ?

Cześć :) Obserwuję i kibicuję :) Sama mam w planach 1/2 IM za rok :)

Cześć :) Obserwuję i kibicuję :) Sama mam w planach 1/2 IM za rok :) Miejsce juz wybralas ? Sierakow ? ;)

Dzięki... jeszcze z 10 kg za dużo... ale będzie lepiej za rok :-) Szaleńcze... Co czynisz? Za dużo do czego? Zmieniłeś się nie tylko zewnętrznie. Dużo więcej w Tobie takiej siły, której kiedyś zastrzegałeś się, że nie chcesz mieć :-) Gratulacje.